水果因其富含維生素、礦物質和纖維，常被視為健康飲食的必備品。并非所有人都適合任意食用水果。中醫和現代醫學均指出，水果的性質與個人體質密切相關，若體質不合，盲目攝入反而可能加重身體負擔，甚至引發健康問題。

水果有寒、熱、溫、涼之分，需根據體質選擇。例如，寒性體質的人若過多食用西瓜、香蕉等寒涼水果，容易出現腹瀉、畏寒等癥狀；而熱性體質者若過量攝入荔枝、龍眼等溫熱水果，則可能上火，導致口干舌燥或痤瘡。某些水果含有較高糖分，糖尿病患者需嚴格控制攝入，以免血糖波動。過敏體質者可能對特定水果如芒果、菠蘿產生過敏反應，出現皮疹或消化不良。

因此，在享受水果的美味時，我們應了解自身體質，選擇合適的水果種類和攝入量。建議咨詢專業醫生或營養師，制定個性化飲食計劃，避免‘越吃越傷身’的誤區。只有科學搭配，水果才能真正成為健康的助力。